Kursbeschreibung
Bei Yoga Ketsch habt ihr die Gelegenheit, an unterschiedlichen Kursen teilzunehmen. Hier ist eine kurze Beschreibung der einzelnen Kurse.
SOFT YOGA & MEDITATION
Dieser Kurs bietet sanfte Einführung in Yoga und Meditation, ideal für Anfänger oder für diejenigen, die eine entspannende Praxis. Die sanften Yoga-Übungen, kombiniert mit Atemtechniken und geführten Meditationen, unterstützen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und inner Frieden zu finden. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken
BARRE WORKOUT
Barre Workout ist ein umfassendes Training, Ballett-, Pilates- und Krafttrainingselemente vereint. Die Übungen an der Ballettstange zielen insbesondere auf die Stärkung und Straffung der Muskulatur in Beinen, Po und Rumpf ab. Dieses Training fördert die Körperhaltung, Balance und Flexibilität und ein intensives, gleichzeitig gelenkschonendes Workout.
STEP AEROBIC
Bist du bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu heben?
Step Aerobic ist die perfekte Kombination aus Spaß, Bewegung und Musik! Egal, ob du Anfänger oder Profi bist, unsere Kurse bieten dir die Möglichkeit, in einer motivierenden Atmosphäre zu trainieren und gleichzeitig neue Freunde zu finden.
WORLD JUMPING
World Jumping ist ein innovatives Fitnesskonzept, bei dem auf speziellen Trampolinen trainiert wird. Diese Trampoline sind kleiner als die klassischen, haben jedoch eine stabile Haltestange, die für intensivere Übungen genutzt wird. Die Kombination aus Springen, Balanceübungen und Krafttraining macht das Workout besonders effektiv und schont gleichzeitig die Gelenke. Durch die dynamischen Bewegungen werden über hunderte Muskeln angesprochen, was zu einer verbesserten Koordination, Ausdauer und Körperbeherrschung führt. World Jumping ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet eine spaßige Möglichkeit, sich fit zu halten.
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogaform, bei der die Positionen für längere Zeit gehalten werden. Dadurch wird eine tiefgehende Dehnung der Faszien und Bindegewebes erreicht, was die Flexibilität verbessert und die Durchblutung fördert. Zudem hilft Yin Yoga, Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen, was es zu einer hervorragenden Praxis für Stressau und Entspannung macht.
FITNESS-PARCOURS
Der Fitness Parcours vereint verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Übungen, die Ausdauer, Kraft und Koordination fördern. Jede Station stellt eine neue Herausforderung dar und sorgt somit für ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Workout. Dieses Training eignet sich hervorragend für alle, die ihre Fitness auf unterhaltsame Weise steigern möchten.
M.A.X.
M.A.X.® ist ein strukturiertes Gruppenfitnessprogramm, das ein Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten bietet. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination durch einfache, aber effektive Übungen. Es basiert auf einem Intervalltraining im Verhältnis 45/15 Sekunden – 45 Sekunden Belastung, gefolgt von 15 Sekunden Pause – und umfasst drei verschiedene Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen.
YoKe-X
YoKeX ist ein intensives Group-Fitness-Programm, das Kampfsporttechniken wie Kicks und Schläge mit funktionellem Training kombiniert.
Es zielt darauf ab, die Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern, während gleichzeitig die mentale Stärke gefördert wird.
Die Übungen werden dynamisch und ohne Geräte durchgeführt, was das Training besonders vielseitig macht.
Dabei richtet sich YoKeX an alle Fitnesslevel, vom Einsteiger bis zum Profi. Motivierende Musik begleitet die Workouts, was die Intensität und den Spaßfaktor erhöht.
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist eine klassische Yoga-Form, die sich auf körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) fokussiert. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da es in einem gemächlichen Tempo praktiziert wird und darauf abz, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Hatha Yoga steigert die Flexibilität, kräftigt die Muskulatur und unterstützt allgemeine Wohlbefinden.
FUNCTIONAL-TRAINING
Functional Training konzentriert sich auf Übungen, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen aktivieren und für alltägliche Bewegungen von Bedeutung sind. Dieses Training fördert die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft mithilfe von Kettlebells, Medizinbällen Widerstandsbändern und weiteren Hilfsmitteln. Es stärkt den Körper in seiner Funktionalität und unterstützt die Verletzungsprävention.
TABATA WORKOUT
Tabata ist eine Form des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT), bei dem 20 Sekunden intensive Übung auf 10 Sekunden Pause folgen. Jede Übung wird immer 8x wiederholt.
Tabata-Workouts sind extrem effektiv für die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness.
Es ist ideal für alle, die ein schnelles und intensives Training suchen.
ZUMBA
Zumba ist eine lebendige Fitnessform, die Tanz und Aerobic vereint.
Ursprünglich in den 1990er Jahren in Kolumbien entwickelt, hat sie sich zu einem globalen Phänomen entwickelt. Die mitreißenden Bewegungen und mitreißenden Rhythmen machen das Training sowohl effektiv als auch sehr unterhaltsam Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Zumba bietet jedem die Chance, fit zu werden und gleichzeitig Freude zu erleben.